Многие считают, что бег — самый обычной метод скинуть излишние килограммы либо просто поддерживать себя в форме — «вышел на улицу либо дорожку и побежал». Но это не так. Как и в любом другом виде спорта, в нём есть аспекты, которые нужно учесть, чтоб тренировка была по-настоящему действенной и неопасной.

В реальности некорректная подготовка к пробежке может привести к нежеланию их продолжать. Боли, головокружение, дискомфорт — не самые приятные последствия кардиотренировки. Для того чтоб их избежать, для вас следует знать несколько принципиальных положений. Проверьте себя в тесте, верно ли вы бегаете. Нет — подтяните познания и опять отчаливайте на тренировку. Встретимся на марафоне!